爽快な!ブログ

爽快整骨院のブログへようこそ! 皆様へ健康に関する情報や当院スタッフの小ネタなど少しずつ投稿していこうと思います。 時には固く、時にはおちゃらけて患者さまと当スタッフとの距離感が近づければいいなと思う内容を更新していければと思います。

爽快整骨院のブログへようこそ!小ネタから健康情報をお楽しみください♪

夏場によく使う家電のお手入れ

梅雨もだんだんと本格化してきてジメっとした天気が続きますね・・・!
こんにちはスタッフの綾部です!




今回は健康に関わる夏場に使う家電のお話をしたいと思います。


先日、自分も丸洗いした家電、




「エアコン」




の、お話をします!

夏場はエアコンを使う方も多いと思うのですが、皆さんは「エアコンの掃除」をやっていますか?

フィルターの掃除は掃除機などで簡単に行うことができますが、恐るべきはもっと内部の「シロッコファン」という「熱交換器(アルミの網状なもの)」で冷やされた空気の送風行う筒状のファンがあります。

冷やす際に室内との温度差の影響で水滴が発生するのですが、止めたときに内部で水が溜まります。
それがしっかり排出できると良いのですが、なかなかそれができずどうしても残ってしまうんですね。
そこに元から溜まっていたり、空気を吸い込む際にホコリや雑菌と交じり合い、それが乾燥してしまうと・・・



「カビ」



が発生してしまいます・・・。

カビが多く繁殖したままエアコンを使ってしまうと、変なにおい冷却機能の低下に伴う消費電力の上昇、さらに健康被害も少なからず出てきてしまうでしょう。



自分は毎年、夏が本格化するまえに「できる範囲での洗浄」をしています。




IMG_3476

画像は逆光でかなり見えにくくなってますが、まずコンセントを外し、エアコンのカバーなどをできるところまで外して、電装部分は養生テープなどで濡れないようにしっかりとカバーします。(重要)

エアコン右下に垂れ下がっているのは、家屋で言う雨どいみたいなもので水を排出する際に通る所です。(外し方がわからず垂れ下がっています)
あとはファンの下、送風口に直接水や洗浄剤をかけるのでゴミ袋の養生の先端にホースをつけ、ホースの受けにバケツを用意しています。(重要)


まず「熱交換器の洗浄」です。
上部に見えている網上の部分は家電量販店やホームセンターで売っている「エアコン掃除スプレー」(商品名は一応伏せておきます)のようなものをまるまる1本使いまんべんなく吹きかけます。
そのあとは乾燥放置します。

次は「シロッコファン」です。
ここに多くのカビが付着していますので、「カビ〇ラー」などの対カビ用の洗浄剤を吹きかけます。
※塩素系の洗浄剤を使う場合は目や鼻への刺激が強いので注意してください


10分~15分程放置したら大きめのブラシでシロッコファンを磨きます。
一通りブラシをかけたら今度は水洗いをします。

自分は「農薬散布用」のポンプ式高圧洗浄機に水を入れて使っていますが、少々手間取りますが霧吹きなどでもできます。


そして洗い流したものがこちらです・・・




IMG_3477


これも逆光になってしまっていますがとんでもなく真っ黒なんです・・・
左上の方にカビがかなり浮いてるのがわかりますね・・・



洗い流したら今度は自然乾燥(1時間以上)→内部乾燥→試運転をやって終わりです!

手間はかかりますが、これをやると冷えも良くなるし、においもかなり取れますよ!



ちなみに大手清掃会社の「〇スキン」に頼むと10000円~15000円でやってくれますが、少し大変ですけど自分でやると3000円~4000円程で済みます。(主に道具代)




※これはあくまで個人でやっているものなので、実際のメーカー、機種によってこの方法が正しいわけではありません。
個人で行う際は全て自己責任ですので、故障などを危惧する方は清掃業者さんにご相談してください。




ちなみに・・・



部屋を冷やしすぎると室外との温度差で筋肉に負担がかかりやすくなります!
夏場、寝てて足がよくつってしまう原因はもしかしたら冷房の使い過ぎかも!?

足の疲れ、冷え、むくみのご相談は爽快整骨院にお任せください♪





・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
▼爽快整骨院公式ホームページはこちら▼
https://soukaiseikotsu.jimdo.com/

▼ご予約お問合せはこちら▼
045-864-4599
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

首の硬さを感じたらこのストレッチ!

とうとう関東も梅雨入りしてしまいました!今年は例年よりも少し早い入りだそうですね!
こんにちは、スタッフの綾部です!




前回の記事より、「首・肩コリ」が多かったというお話をしたのですが。

今回はセルフケアの方法をお伝えしようと思います!




今日お伝えするセルフケアは、





「首コリに有効なストレッチ」





を、お伝えします!


昨今、パソコンやスマホの普及により普段から下を向くことが多くなる事が多い現代です。
仕事や、学生なら勉強と日々首や肩に負担のかかりやすい環境になっています。

また首の硬さが極まって来ると酷い人は頭痛や吐き気も出たりしてしまいます。
さらに、首は脳からの神経伝達を身体全体に伝える際に1番最初に通る部位になるので、首の柔らかさは身体の動かしやすさやパフォーマンスにも影響を与えるでしょう。

と、いう部分を踏まえると首はかなりデリケートな場所になります。

そこで今回教えるストレッチは、「座りながらできるやさしいストレッチ」をお伝えします!



①<首を真横に倒していきます>


首スト①

人間の頭の重さはおおよそ「体重の十分の一」あると言われています。

頭の重さを利用してゆーっくり倒していきます。

この時、倒している側の腕で反対側の耳の上のところを少しだけひっぱります。
ひっぱる際は少しずつゆっくり行ってください、首の横のスジばっている筋肉が「ピーン」と張っていてかつ「痛気持ちいい」と感じるところまでにしましょう。
そこから10秒キープします。





②<首を斜め前へ倒します>

首スト②

今度は逆側・・・ではなく、斜め前へ倒していきます。
この時も後頭部を少しだけひっぱります。





③<今度は正面へ倒します>

首スト③

写真は横からのアングルですが正面へ倒します。
この時は背中の上部を少し丸めるイメージで行います。
正面は背骨沿いの筋肉も一緒にストレッチをかけることができるので、やさしくゆっくり伸ばしていきましょう。

もうお察しして頂いてるとは思いますが、このストレッチは「放射状」倒していきます。
この方法が首にかかる負担が少なく優しいストレッチになります。




④<それでも物足らない場合>

首スト④

一見、①と同じように見えますが、引っ張ってない方の手の甲をお尻の下に敷きます。
そうすることによって手を敷いている側の肩に下方向の力が加わり、よりストレッチが強くなります。





今回は首のストレッチについてお話しましたが、次回は肩周りのストレッチをお伝え出来たらなと思います!
これらのストレッチは当院にある「整体」のコースでより効率的なストレッチを受けることができます!

ご興味のある方はご予約の際に「整体」のコースとお伝えください♪




・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
▼爽快整骨院公式ホームページはこちら▼
https://soukaiseikotsu.jimdo.com/
▼ご予約お問合せはこちら▼
045-864-4599
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆











爽快整骨院の18年5月度の近況報告

こんにちは!爽快整骨院のあやべです!
今日はすっきりと晴れてくれてまだまだ梅雨入りは先だと感じてしまいそうな天気ですね!




今日のお話はブログを書き始めてあと少しで1ヶ月を迎えようとしていて、患者様の不調の傾向や5月に院はどのような活動をしたかの近況をお伝えしようかと思います。


3月中旬からインターネット予約サイト保険外施術の予約を開始し始めて、開始直後はぽつぽつとしか来院は無かったのですが、ゴールデンウィーク終わりから少しづつ増え始めています
自分も施術機会が増え多くのお悩みをお聞きしました。

その中で最も多い悩みは、




「肩・首のコリ」

kansetsutsuu_kata





が、ダントツで多かったです。
肩・首回りは細く長い筋肉や深層の筋肉も多くあるのでどこに本当の不調の原因あるのか特定しにくく難しい部位です。
肩周りだけでも20種類以上の筋肉が関わってきます。

コリだけでなく、投球動作時に起こる「回旋痛」「五十肩」で悩まれてる方も多くいらっしゃいました。
また、現代の傾向と言いますか、スマホやパソコン業務などで首が下を向く機会が多くなっていますので「首・肩コリ」は今後も課題になりそうです。

今後このブログでも首・肩コリのケア方法も発信していきたいと思っています。





あと5月7日から「ティップネス 二俣川」にて、ご存知の方もいるかと思いますが、



「爽快整骨院 2号店」



が新たに開院いたしました!

新しい院長先生を迎え、以前、「ティップネス 戸塚」で勤務していたスタッフ2名で運営しています。

院の写真を撮るのを忘れていたのですが、広さは以前の戸塚院より少し小さいフロアですが、天井が高く、広く解放感を感じる院になっております!
今後も戸塚、二俣川ともに連携を取りあっていきます!

ティップネス 二俣川店近くに行かれた際は是非ご利用ください!




5月の近況報告はこのくらいでしょうか、ネット予約ももちろんですが、当日のお電話予約も随時承っています!
お身体に少しでも不安や不調を感じたら是非、爽快整骨院へご相談ください!





・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
▼爽快整骨院公式ホームページはこちら▼
https://soukaiseikotsu.jimdo.com/
▼ご予約お問合せはこちら▼
045-864-4599
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆








ギャラリー
  • 年に1度の大事な・・・!!
  • 年に1度の大事な・・・!!
  • 年に1度の大事な・・・!!
  • 爽快整骨院直伝!氷嚢の作り方!
  • 爽快整骨院直伝!氷嚢の作り方!
  • 熱中症になっちゃった!時の応急処置方法
  • 熱中症になっちゃった!時の応急処置方法
  • 熱中症になっちゃった!時の応急処置方法
  • 梅雨明けから一気に増える「あの」症状